毎日忙しくて、片づける時間がないと感じていませんか？
仕事や家事、育児に追われる中で「片づけは後で」と後回しにしてしまうこと、きっと多いですよね。
でも、そんなときこそおすすめなのが、“ながら片づけ”です。
洗濯を回しながら棚を整えたり、歯みがきしながら鏡を拭いたり。
何かのついでに、ほんの1分だけ片づけを取り入れるだけで、驚くほど暮らしが整っていきます。
毎日ちょっとずつ手を動かすことで、いつの間にか「片づけなくても散らからない」状態がつくれます。
この記事では、1日1分でできるながら片づけの具体的なコツと、続けやすい工夫を分かりやすく紹介します。
読むだけで明日から試したくなる、シンプルなアイデアをたっぷりお届けします。
1日1分でできる！ながら片づけの基本
少しの工夫で、暮らしの中に“片づけ時間”を自然に取り入れましょう。
無理なく続けるコツを知ることで、毎日がぐっとラクになります。
ここでは、ながら片づけの考え方や具体的な魅力を、より詳しく紹介していきます。
ながら片づけとは？
「ながら片づけ」は、何かのついでに片づけをする方法です。
洗い物をしながらシンクを拭く。
テレビを見ながら雑誌を整理する。
掃除のための時間をわざわざ確保しなくても、動きの流れに合わせて小さな整えを積み重ねていくのがポイントです。
この習慣が身につくと、生活の中で“片づける”という意識が自然に育ちますよ♪
1分でも効果が出る理由
1分という短い時間でも、続けることで大きな変化が生まれます。
たとえば、1日1分×30日で30分の片づけ。
小さな積み重ねが、いつの間にか整った空間へとつながります。
1分あれば、引き出し1つを整えたり、棚の上のホコリを拭いたりすることができます。
たったそれだけでも“きれい”が積み上がり、片づけに対するハードルが下がります。
ながら片づけのメリット
片づけのためにわざわざ時間を取らなくていいので、忙しい人にもぴったりです。
「ちょっとだけやろう」が習慣になると、部屋が散らかりにくくなり、気持ちにも余裕が生まれます。
さらに、短時間で終わるからこそ“続けられる”という安心感も得られます。
少しずつでも整っていく実感が、暮らしへの自信を育ててくれます。
1日1つ手放すだけでも変わる
“ながら片づけ”に慣れてきたら、1日1つモノを手放してみましょう。
捨てるのではなく、「これは本当に必要？」と問いかけるだけでも、物との向き合い方が変わります。
例えば、読み終えた雑誌をリサイクルに出したり、使っていないキッチンツールを箱にまとめたり。
無理なくできる“手放し習慣”を続けることで、自然と家の中が軽くなります。
すぐに試せる！ながら片づけアイデア集
今日からすぐにできる“ながら片づけ”のアイデアを紹介します。
ほんの少しの工夫で、家の中がみるみるスッキリします。
ここでは、忙しい毎日でも取り入れやすい実例を詳しく紹介します。
生活の流れに合わせて少しずつ習慣にしていきましょう！
朝の支度ついでに玄関・洗面台を整える
歯みがき中に鏡を拭く。
靴をそろえて出発する。
朝のルーティンにプラスするだけで、清潔感が長続きします。
さらに、玄関のたたきをサッと掃く、洗面台の排水口を軽く掃除するなど、ほんの数十秒の動作を加えるだけで快適さがぐんと上がります。
1日の始まりが気持ちよくスタートできます。
料理の合間にキッチンをリセット
煮込み時間や電子レンジの待ち時間に、コンロ周りを拭いたり、調味料を戻したりしましょう。
「ついでに片づける」だけで、夕食後の片づけがグッとラクになります。
また、まな板の水気を拭き取ったり、洗いかごを整えたりといった“小さな整え”を積み重ねることで、いつでもすぐ料理に取りかかれる状態を保てます。
料理の効率も上がり、キッチン全体の清潔感がキープされます。
移動中・待ち時間のながら整理
電車やバスの中で、スマホの写真フォルダを整理する。
病院の待ち時間にバッグの中身を見直す。
すきま時間を使えば、意外と多くのモノを整えられます。
ちょっとした移動時間や待ち時間を「片づけタイム」として意識するだけで、日常の小さなストレスが減ります。
メールの未読削除やアプリの整理など、デジタル面を整えるのもおすすめです。
夜のながら片づけで翌朝をラクに
寝る前に、テーブルの上を片づける。
歯みがき中に洗面台の水滴を拭く。
小さな“ついで”で、朝のスタートが気持ちよくなります。
さらに、翌日の準備を少しだけ進めておくと、朝のドタバタを防げます。
たとえば翌日の服を出しておく、子どもの持ち物を玄関にまとめておくなど。
1分でも未来の自分を助ける行動に変わります。
季節の変わり目に見直す収納スペース
衣替えのときは、使っていない物を見直すチャンス。
収納に余白をつくると、探し物のストレスが減ります。
さらに、季節ごとに棚や引き出しの中を点検することで、モノの量を自然にコントロールできます。
「今シーズン着なかった服」「期限が切れた調味料」などを見直すと、気持ちまで軽くなります。
家全体がスッキリして、次の季節を気持ちよく迎えられます。
続けられる仕組みをつくるコツ
続けるためには、“頑張らずにできる工夫”が大切です。
自分に合った仕組みをつくることで、ながら片づけが自然に習慣になります。
少しずつ生活に溶け込むように工夫することで、無理なく続けられる仕組みを育てましょう。
自分のペースを大切にすることがポイントですよ★
「時間」ではなく「動線」で習慣化する
「朝」「夜」「帰宅時」など、動きの流れに合わせて片づけを設定しましょう。
決まったタイミングに組み込むと、意識しなくても続けやすくなります。
例えば、朝のコーヒーを淹れる間にテーブルを拭く、帰宅したらバッグを元の場所に戻すなど、生活の動線の中に“片づけ”を自然に組み込みましょう。
こうしたルールを生活の一部にすることで、片づけが特別な作業ではなく“日常の動き”になります。
「完璧」を目指さず“できた”を重ねる
片づけは一度で終わらせようとしないことが大切です。
1分だけ、1カ所だけ。
小さな成功体験を積み重ねることで、自然と整った家になります。
「ここだけできた！」と自分を褒める時間を作ると、モチベーションが長く続きます。
“できなかった部分”ではなく“できた部分”に目を向けることで、ポジティブな気持ちを保てます。
毎日の小さな積み重ねが、自信と習慣の両方を育てます。
チェックリストやメモで可視化する
今日できたことをメモするだけでも、達成感が得られます。
見える形で残すと「続けたい気持ち」が育ちます。
例えば、カレンダーにチェックを入れる、付箋を貼るなどの“見える工夫”を取り入れてみましょう。
週に一度、少し見返す時間をつくると、自分の頑張りを実感できます。
この“見返しの時間”が次の行動のエネルギーになります。
お気に入りの道具で気分を上げる
好きな香りの掃除スプレーや、可愛い収納カゴを使うと気分が上がります。
“片づけ＝楽しい時間”に変わると、習慣がぐっと長続きします。
また、好みのカラーや素材のグッズを選ぶことで、インテリアとしても気分が上がります。
自分の好きな雰囲気の空間で過ごすことが、“整える意欲”を自然に引き出してくれます。
家族と楽しむながら片づけの工夫
家族と一緒に取り組むことで、無理なく続けられます。
みんなで楽しめる工夫を取り入れてみましょう。
家族全員で協力すれば、家が整うだけでなく、コミュニケーションの時間も増えます。
「一緒にやる」ことが、思っている以上に大きな効果をもたらしてくれますよ(#^^#)
子どもと一緒に“ながら片づけ”ゲーム
タイマーを1分にセットして、「どれだけ片づけられるか」ゲーム感覚で挑戦。
遊びながら片づけを学べます。
さらに、子どもが好きな音楽を流して、テンポに合わせて片づけるのもおすすめです。
ゲーム要素を取り入れることで、片づけが「義務」から「楽しい遊び」に変わります。
小さな成功を一緒に喜ぶことで、家族の中に前向きな空気が生まれます。
夫婦で分担する仕組みを決める
朝は夫、夜は妻など、無理のない分担を話し合って決めましょう。
お互いに感謝し合える関係が、家の中の空気を心地よくします。
また、週に一度「どこを整えるか」を一緒に相談すると、協力意識が高まります。
家事を“シェア”する感覚で進めると、負担が偏らず自然と続けられます。
小さなありがとうを伝えるだけでも、お互いのモチベーションが上がります。
散らからない収納を一緒に見直す
家族みんなが使いやすい“定位置”を決めておくと、片づけがスムーズです。
出しっぱなしを防ぐことで、自然とキレイが保てます。
子どもが自分で片づけられる高さに収納を設けるなど、家族の生活動線に合わせて工夫しましょう。
「ここに戻すだけ」で整う仕組みを一緒に考えると、家族全員が片づけ上手になります。
便利ツール・収納グッズの活用
カゴやワゴンを使って“仮置きスペース”を作ると、ながら片づけがしやすくなります。
掃除がラクになる工夫を見つけて、自分のペースで続けてみましょう。
家族それぞれの持ち物を仕分けるために、色分けのバスケットを使うのもおすすめです。
週末に“まとめて整える日”を設けるなど、ちょっとしたルールづくりが効果的です。
片づけが「みんなでできること」になると、家全体の雰囲気がぐっと明るくなります(^^)
まとめ
1日1分のながら片づけは、“無理なく続く暮らしの整え方”です。
毎日少しずつ続けるだけで、家が整うだけでなく、自分自身の気持ちにも余裕が生まれます。
完璧を目指さなくても、少しずつの工夫でお部屋も気持ちもスッキリ。
「1分だけならできる」という気持ちが、自然と習慣を育てていきます。
また、家族やパートナーと一緒に取り組めば、片づけが“コミュニケーションの時間”にもなります。
部屋が整うと、家族の会話も笑顔も増えていきます。
無理に頑張らず、自分のペースで心地よく整えることを大切にしていきましょう。
今日から1分、できることから始めてみましょう。
小さな1歩が、きっと明日の暮らしを大きく変えてくれます。
